Ashwagandha: šalutinis poveikis, įspėjimai ir kontraindikacijos

Ashwagandha – vienas populiariausių pastarųjų metų augalinių ekstraktų. Tačiau, kaip ir bet kuri veiklioji medžiaga, ji tinka ne visiems ir gali sukelti šalutinį poveikį. Čia sužinosite, koks jis, kam jos reikėtų vengti, kokia sąveika su vaistais galima ir kaip ją vartoti saugiai.

Dažniausias šalutinis poveikis

Klinikiniuose tyrimuose ashwagandha įprastais kiekiais (300–600 mg šaknų ekstrakto per dieną 8–12 savaičių) dažniausiai buvo gerai toleruojama. Dažniausiai pranešta apie lengvus negalavimus:

• virškinimo sutrikimus, pykinimą, viduriavimą;
• mieguistumą;
• galvos skausmą.

Vartojimas po valgio padeda sumažinti skrandžio negalavimus.

Kepenys

Pranešta apie retus kepenų pažeidimo atvejus, susijusius su ashwagandhos produktais. Todėl:

• sergantieji kepenų liga neturėtų jos vartoti be gydytojo patarimo;
• pajutę neįprastą nuovargį, užsitęsusį pykinimą, pastebėję tamsų šlapimą ar odos ar akių pageltimą, nedelsdami nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Kam jos nevartoti

• Nėščiosioms ir žindančioms moterims.
• Vaikams ir paaugliams.
• Žmonėms, kurių skydliaukės funkcija padidėjusi: ashwagandha gali paveikti skydliaukės hormonus.
• Sergantiems autoimuninėmis ligomis.
• Prieš operaciją (gydytojo nurodymu nutraukite vartojimą iš anksto).

Sąveika su vaistais

Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, jei vartojate:

• vaistus nuo skydliaukės ligų;
• raminamuosius, anksiolitikus, antidepresantus ar migdomuosius;
• vaistus nuo aukšto kraujospūdžio ar diabeto;
• imunosupresantus.

Saugus vartojimas

• Rinkitės standartizuotą šaknų ekstraktą, pavyzdžiui, KSM-66®.
• Laikykitės dozės: pavyzdžiui, Vitastrong Ashwagandha KSM-66® – 1–2 tabletės per dieną (iki 600 mg ekstrakto).
• Vartokite ribotą laiką (pavyzdžiui, 8–12 savaičių), darydami pertraukas.
• Nederinkite kelių produktų, kurių sudėtyje yra ashwagandhos.

Šiuo metu ES nėra leidžiamų sveikumo teiginių apie ashwagandhą. Išsamią apžvalgą rasite gide apie ashwagandhą.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar ashwagandha sukelia priklausomybę?

Ne, priklausomybė nežinoma.

Ar galima derinti su alkoholiu?

Geriau ne: abu gali sukelti mieguistumą.

Ar galima vairuoti pavartojus?

Dažniausiai taip; jei jaučiate mieguistumą, vartokite vakare.

Rekomenduojamas produktas

Vitastrong produktas

Ašvaganda KSM-66® Vitastrong – 60 tablečių

• 600 mg KSM-66® šaknų ekstrakto 2 tabletėse
• Standartizuota iki 5 % vitanolidų
• 1–2 tabletės per dieną

Žiūrėti kainą ir pasiūlymą →

Kodėl verta pirkti vitastrong.shop: su kodu VT20 iki 20 % nuolaida ir pasitenkinimo garantija. Parduotuvė – anglų kalba.

Šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos pakaitalas.