NAC (N-acetilcisteinas): kas tai ir kam naudojamas

NAC, t. y. N-acetilcisteinas, yra stabili aminorūgšties cisteino forma, dažnai vartojama kaip maisto papildas. Jis daugiausia žinomas dėl ryšio su glutationu – vienu svarbiausių paties organizmo antioksidantų. Čia sužinosite, kas yra NAC, ką jis daro, kaip jį vartoti ir į ką atkreipti dėmesį.

Kas yra NAC?

Cisteinas – sieros turinti aminorūgštis. N-acetilcisteinas yra jos „acetilinta“ forma, stabilesnė ir tinkama papildams. Patekusį į organizmą jį organizmas paverčia cisteinu.

Acetilcisteinas vartojamas ir kaip vaistas, turintis savo indikacijas ir dozes. Šiame straipsnyje kalbama apie jo vartojimą kaip maisto papildo.

NAC ir glutationas

Cisteinas – tai „statybinė medžiaga“, kuri dažniausiai riboja glutationo – mažos molekulės iš trijų aminorūgščių (cisteino, glicino ir glutamato) – susidarymą. Glutationas:

• yra vienas svarbiausių ląstelių antioksidantų;
• dalyvauja kepenų detoksikacijos procesuose;
• su amžiumi ir esant oksidaciniam stresui gali mažėti.

NAC aprūpina organizmą cisteinu, kurio reikia glutationui gaminti. NAC kaip maisto papildui ES nėra leistinų sveikatingumo teiginių: tyrimų daug, tačiau NAC yra papildas, o ne gydymas.

Cisteinas maiste

Paties NAC maiste nėra, tačiau cisteino yra: mėsoje, paukštienoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, ankštiniuose, česnakuose, svogūnuose ir viso grūdo produktuose.

Vartojimas: kiek ir kada?

Kaip papildas įprastai vartojama 600 mg per dieną. Vitastrong NAC pavyzdžiui vienoje tabletėje suteikia 600 mg N-acetilcisteino.

• 1 tabletė per dieną su stikline vandens.
• Tarp valgymų arba, esant jautriam skrandžiui, valgio metu.
• Lengvas tabletės „sieros kvapas“ yra normalus.

NAC kitose formulėse

NAC yra ir kombinuotuose produktuose, pavyzdžiui, kartu su D-manoze ir augalų ekstraktais: skaitykite gidą apie D-manozę. Dažnai derinami antioksidantai – alfa lipo rūgštis ir vitaminas C.

Kontraindikacijos ir įspėjimai

• Sergant astma pasitarkite su gydytoju: retais atvejais NAC gali sukelti bronchų spazmą.
• Sergant skrandžio opa ar vartojant nitrogliceriną ar kitus nitratus, pasitarkite su gydytoju.
• Galimas šalutinis poveikis: pykinimas, skrandžio sutrikimai.
• Nėštumo, žindymo metu ir vaikams – ne be gydytojo patarimo.
• Neviršykite rekomenduojamos paros dozės.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar NAC galima vartoti kasdien?

Taip, etiketėje nurodytais kiekiais. Vartojant ilgiau, pasitarkite su gydytoju.

NAC ar glutationas?

Per burną vartojamas glutationas virškinant didžiąja dalimi suskyla. NAC suteikia pirmtaką, iš kurio organizmas jį pasigamina pats.

Ryte ar vakare?

Geriausio laiko nėra: svarbiausia reguliarumas.

Kaip kvepia NAC?

NAC turi sieros: lengvas sieros kvapas yra normalus.

Rekomenduojamas produktas

Vitastrong produktas

NAC 600 mg Vitastrong – 150 tablečių

• 600 mg N-acetilcisteino vienoje tabletėje
• 1 tabletė per dieną
• 150 tablečių: 5 mėnesiai

Žiūrėti kainą ir pasiūlymą →

Kodėl verta pirkti vitastrong.shop: su kodu VT20 iki 20 % nuolaida ir pasitenkinimo garantija. Parduotuvė – anglų kalba.

Šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos pakaitalas.