NAD+ ir nikotinamido ribozidas: kas tai ir ką sako tyrimai

NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotidas) – molekulė, esanti visose kūno ląstelėse ir būtina tam, kad maistas virstų energija. Pastaraisiais metais ji tapo labai žinoma dėl senėjimo tyrimų. Čia sužinosite, kas yra NAD+, kas yra nikotinamido ribozidas, ką iš tikrųjų sako tyrimai ir kaip jį vartoti.

Kas yra NAD+?

NAD+ – tai kofermentas: „pagalbinė molekulė“, leidžianti veikti šimtams fermentų. Jis atlieka dvi pagrindines funkcijas:

• dalyvauja energijos apykaitoje, pernešdamas elektronus procesuose, kuriuose mitochondrijose gaminamas ATP;
• jo reikia fermentams, dalyvaujantiems DNR taisyme ir ląstelių reguliavime (pvz., sirtuinams).

Organizmas NAD+ gamina iš įvairių vitamino B3 formų (niacino, nikotinamido, nikotinamido ribozido) ir iš aminorūgšties triptofano.

NAD+ ir senėjimas

Keli tyrimai pastebėjo, kad NAD+ kiekis audiniuose su amžiumi linkęs mažėti. Iš čia ir susidomėjimas jo „pirmtakais“, tokiais kaip nikotinamido ribozidas, kuris žmonių tyrimuose didina NAD+ kiekį kraujyje. Kokį poveikį sveikatai turi šis padidėjimas, dar tiriama: perspektyvi sritis, bet ne „vaistas“ nuo senėjimo.

Kas yra nikotinamido ribozidas?

Nikotinamido ribozidas (NR) – vitamino B3 forma, kurios nedideliais kiekiais yra piene. ES nikotinamido ribozido chloridas, EFSA įvertinus jo saugą, leidžiamas kaip naujas maisto produktas maisto papilduose – iki 300 mg per dieną suaugusiesiems.

Kadangi NR yra niacino šaltinis, jam taikomi leistini niacino teiginiai – niacinas padeda:

• palaikyti normalią su energija susijusią medžiagų apykaitą;
• mažinti nuovargį ir išsekimą;
• palaikyti normalią nervų sistemos funkciją ir normalią psichologinę funkciją;
• palaikyti normalią odos ir gleivinių būklę.

Vartojimas: kiek ir kada?

Vitastrong NAD+ pavyzdžiui vienoje kapsulėje suteikia 300 mg nikotinamido ribozido chlorido, o tai atitinka 126 mg niacino (NE).

• 1 kapsulė per dieną su stikline vandens, geriausia ryte.
• Nebūtinai valgio metu; esant jautriam skrandžiui – per pusryčius.
• Tai nėra stimuliatorius ir neveikia iškart kaip kofeinas.

Pagrindai svarbesni

Reguliarus miegas, judėjimas (ypač ištvermės ir jėgos treniruotės) ir daržovių bei kokybiškų baltymų gausi mityba – tai įpročiai, labiausiai susiję su gera energijos apykaita. NR papildas gali juos papildyti, bet ne pakeisti.

Įspėjimai

• Neviršykite rekomenduojamos paros dozės ir nederinkite su kitais didelės dozės niacino produktais.
• Netinka nėštumo, žindymo metu ir nepilnamečiams.
• Sergant kepenų ligomis ar vartojant vaistus, pasitarkite su gydytoju.

Dažniausiai užduodami klausimai

NR ar NMN?

Abu yra NAD+ pirmtakai. Nikotinamido ribozido chloridas ES leidžiamas kaip naujas maisto produktas maisto papilduose, o jo saugą įvertino EFSA.

Ar NR sukelia paraudimą kaip niacinas?

Ne, skirtingai nei nikotino rūgštis, nikotinamido ribozidas nesukelia būdingo odos paraudimo („flush“).

Kada matyti poveikis?

Tyrimuose NAD+ kiekis kraujyje padidėja po kelių savaičių reguliaraus vartojimo.

Ar galima derinti su kofermentu Q10?

Taip, jie dažnai vartojami kartu. Skaitykite gidą apie kofermentą Q10.

Rekomenduojamas produktas

Vitastrong produktas

NAD+ Vitastrong – 60 kapsulių

• 300 mg nikotinamido ribozido vienoje kapsulėje
• Niacino šaltinis (126 mg NE)
• 1 kapsulė per dieną, be stimuliatorių

Žiūrėti kainą ir pasiūlymą →

Kodėl verta pirkti vitastrong.shop: su kodu VT20 iki 20 % nuolaida ir pasitenkinimo garantija. Parduotuvė – anglų kalba.

Šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos pakaitalas.