Skysčių susilaikymas: priežastys, įpročiai ir augalai

Sunkios kojos, vakare patinusios kulkšnys, spaudžiantys žiedai: skysčių susilaikymas labai dažnas, ypač moterims. Dažniausiai jis susijęs su įpročiais, karščiu ar ciklu. Čia rasite dažniausias priežastis, kas padeda kasdienybėje, kokie augalai naudojami papilduose ir kada kreiptis į gydytoją.

Kas yra skysčių susilaikymas?

Apie skysčių susilaikymą (plačiąja prasme – edemas) kalbama, kai skysčiai kaupiasi audiniuose, daugiausia kojose, kulkšnyse ir pilve. Būdingas sunkumo jausmas, kojinių įspaudai ir per dieną didėjantis patinimas.

Dažniausios priežastys

• Per daug druskos: natris sulaiko vandenį.
• Judėjimo stoka ir ilgas sėdėjimas ar stovėjimas: blauzdų raumenys padeda grąžinti kraują iš kojų.
• Karštis, plečiantis kraujagysles.
• Hormonų svyravimai (ciklas, nėštumas, kontraceptinės tabletės).
• Per mažai skysčių: paradoksalu, bet ir tai gali turėti reikšmės.
• Rečiau: širdies, inkstų, kepenų ar venų ligos arba vaistai.

Įpročiai, kurie padeda

• Judėkite: vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ir lipimas laiptais suaktyvina „blauzdos pompą“.
• Mažiau druskos: atkreipkite dėmesį į paruoštus patiekalus, mėsos gaminius ir užkandžius.
• Pakankamai skysčių, paskirstytų per dieną.
• Kalio turintis maistas (vaisiai, daržovės, ankštiniai): kalis padeda palaikyti normalų kraujospūdį (ES leistinas teiginys).
• Pakelkite kojas vakare, darykite pertraukas ilgai sėdėdami.

Augalai papilduose

Gerai savijautai skirtuose papilduose dažnai naudojami augalų ekstraktai, pavyzdžiui, beržas, rykštenė, ortosifonas, kiaulpienė, kukurūzų purkos, varputis ir azijinė centelė, dažnai kartu su bromelainu iš ananaso. Augalinėms medžiagoms ES šiuo metu nėra leistinų sveikatingumo teiginių; papildai nepakeičia nei judėjimo, nei subalansuotos mitybos.

Vitastrong Drainpure paros dozėje (2 tabletės) yra: beržo 390 mg, kukurūzų purkų 200 mg, rykštenės 200 mg, varpučio 179 mg, lespedecos 157,5 mg, kiaulpienės 147 mg, ortosifono 126 mg, bromelaino 30 mg ir centelės 30 mg. Vartojama ryte.

Skysčių susilaikymas ar celiulitas?

Tai du skirtingi dalykai: skysčių susilaikymas per dieną kinta ir palieka įspaudų; celiulitas – poodinio riebalinio audinio pokytis su būdinga „apelsino žievele“. Abiem padeda judėjimas ir sveikas svoris.

Kada kreiptis į gydytoją?

• Patinimas tik vienoje kojoje, su skausmu, paraudimu ar karščiu.
• Dusulys, staigus svorio padidėjimas ar nepraeinantis patinimas.
• Žinomos širdies, inkstų ar kepenų ligos.

Įspėjimai

• Nederinkite augalinių produktų su diuretikais, ličiu ar kitais vaistais be gydytojo patarimo.
• Netinka esant alergijai graižažiedžiams (pvz., kiaulpienei, rykštenei) ar ananasams.
• Nėštumo ir žindymo metu – ne be gydytojo patarimo.
• Neviršykite rekomenduojamos paros dozės.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar daug vandens gerti padeda nuo skysčių susilaikymo?

Pakankamas skysčių kiekis – sveikos gyvensenos dalis ir kartu su mažesniu druskos kiekiu bei judėjimu – vienas iš pagrindų.

Kokie maisto produktai naudingi?

Daržovės, vaisiai ir ankštiniai (turtingi kalio), mažai perdirbti produktai ir mažai druskos.

Ar yra variantas vakarui?

Taip, Drainpure Night skirtas vartoti vakare.

Po kiek laiko jaučiamas skirtumas?

Daugiausia priklauso nuo įpročių: daugiau judėjimo ir mažiau druskos sunkumo jausmą dažnai sumažina jau po kelių dienų.

Rekomenduojamas produktas

Vitastrong produktas

Drainpure Vitastrong – 60 tablečių

• 9 augalų ekstraktai, tarp jų beržas, ortosifonas ir kiaulpienė
• 2 tabletės ryte
• Taip pat yra Night versija

Žiūrėti kainą ir pasiūlymą →

Kodėl verta pirkti vitastrong.shop: su kodu VT20 iki 20 % nuolaida ir pasitenkinimo garantija. Parduotuvė – anglų kalba.

Šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos pakaitalas.